Bij tantra denken veel mensen aan urenlange sessies en ingewikkelde rituelen. Maar de kern is eigenlijk heel eenvoudig. Tantra gaat over vertragen. Over aandacht. Over voelen in plaats van presteren. En dat kan elk stel leren.
Waar draait het om?
In een gewone vrijpartij ligt de focus vaak op het einde. Bij tantra is de weg ernaartoe het doel. Door bewust langzamer te gaan, voel je meer. Spanning bouwt zich geleidelijk op en verbinding wordt belangrijker dan techniek.
Drie oefeningen om mee te beginnen
Samen ademen
Ga tegenover elkaar zitten, knie aan knie. Kijk elkaar aan en adem in hetzelfde ritme. Vijf minuten is langer dan je denkt. Merk op wat er gebeurt.
Hand op het hart
Leg je rechterhand op het hart van je partner, je partner doet hetzelfde. Voel de hartslag. Zeg niets. Deze oefening klinkt simpel, maar veel stellen worden er stil van.
Aanraken zonder doel
Raak elkaar tien minuten aan, overal behalve de meest intieme plekken. Het doel is niet opwinden, het doel is voelen. Juist daardoor gebeurt het vaak vanzelf.
Sfeer maken
Zorg voor een warme kamer, gedimd licht en rustige muziek. Leg kussens op de grond. Neem minstens een uur, zonder telefoon of andere afspraken.
Tantra in de spellen
In het spel Sexy zit in de categorie Ontdekken de opdracht Tantra, met een uitgewerkte opbouw voor allebei. Wil je eerst rustig oefenen met aanraking? Lees dan ook sensuele massage geven.
